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更新日付:2017年1月26日 / ページ番号:C012791

健康倍増ガイドブック「ウォーキングで手軽に・楽しく・健康づくり」を配布しています

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ウォーキングで元気倍増大作戦

「運動したいと思ってもなかなか始められない」、「運動が大事なことは分かっているけど、運動する時間がもてない」、「どんな運動を始めたらいいかわからない」そんな方にお勧めなのが、いつでも・どこでも・手軽に取り組めるウォーキングです。

本市では、ヘルスプラン21(第2次)の分野別目標のひとつである「積極的な身体活動と運動習慣の形成」を推進するために、ウォーキングをテーマとした健康倍増ガイドブック「ウォーキングで手軽に・楽しく・健康づくり」、「ウォーキングで手軽に・楽しく・健康づくり 水と緑のコース編」を配布しています。
このガイドブックをきっかけに、手軽に・楽しく・健康づくりをはじめてみませんか?

「ウォーキングで手軽に・楽しく・健康づくり」

ウォーキングで手軽に・楽しく・健康づくり 表紙
内容
  • ウォーキングの効果
  • ウォーキング前後の軽運動
  • 初めてでも無理なく歩けるウォーキングコース
  • 運動を継続できるコツ
  • 食生活の見直し など

掲載コース
1.歩いてみよう さいたま市(浦和)
2.歩いてみよう さいたま市(大宮)
3.歩いてみよう さいたま市(岩槻) 
















「ウォーキングで手軽に・楽しく・健康づくり 水と緑のコース編」

ウォーキングで手軽に・楽しく・健康づくり 水と緑のコース編

※冊子については配布を終了しています。ダウンロードファイルをご利用ください。

水と緑のコース編は、自然や四季を楽しみ、さいたま市の水と緑を感じながら楽しくウォーキングを続けていただけるようなコースを載せています。

掲載コース
1.日進~三橋総合公園コース
2.北浦和~与野公園コース
3.土呂~合併記念見沼公園コース
4.南浦和~別所沼公園コース
5.東浦和~七里総合公園コース

配布場所

各区役所情報公開コーナー、各区役所保健センター、健康増進課 など
※内容は下記ダウンロードからもご覧になれます。

☆その他の市内のウォーキングマップやイベント情報については「さいたま市健康なび」をご覧ください。
☆さいたま市では、歩くことを中心とした継続的な健康づくりの取組を支援する「さいたま市健康マイレージ」の参加者を募集しています。

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この記事についてのお問い合わせ

保健福祉局/保健部/健康増進課 保健係
電話番号:048-829-1294 ファックス:048-829-1967

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